« Au-Détour-du-Chemin » est un club axé sur la pratique de la marche sous ses différents aspects.
Que peut-on pratiquer au sein de cette association ? Suivez-nous … sur les chemins !
– aquarelle de Roger Devautour –
Nous avons été amenés à développer plusieurs pratiques de marche par passion et enthousiasme. Voici le programme de notre équipe :
-
-
-
-
- lundi matin : marche soutenue à 9:15
- lundi après-midi : rando santé douce à 13:30 / rando Santé à 15:00
- mardi matin : rando hebdomadaire à 8:00
- (le 1er du mois : 25 km, le 2e 35 km, le 3e 20 km.)
- mardi après-midi : marche douce à 13:30
- mercredi matin : marche nordique santé à 10:00
- mercredi après-midi : marche rapide à 18:30
- vendredi rando hebdomadaire à 13:30
- samedi + dimanche : marche nordique à 9:15
- le 4e dimanche du mois : rando 23 km.
-
-
-
Détaillons un peu :
* La Rando Santé se pratique l’après-midi, à 14 h 00 si la météo est bonne. Elle s’adresse à des personnes aux capacités physiques diminuées soit par : – des raisons d’ordre physiologique : âge, surpoids, tabagisme, sédentarité, femme enceinte, etc.
– des raisons d’ordre pathologique : pathologie stabilisée ou guérie, mais ayant laissée des séquelles.
– des raisons psychologiques : personnes isolées, ou ayant un manque de confiance en elles, voulant avoir une activité physique adaptée encadrée.
C’est donc une Marche < 6 km < 3 h < 3 km/h < sur des sentiers carrossables, au dénivelé faible, nécessitant un rythme adapté et des pauses fréquentes avec un animateur qualifié rando-santé. (informations FFR)
* La randonnée douce donne rendez-vous à ses fidèles l’après-midi de 13 h 30 à 15 h 30.
Elle s’adresse à des personnes peu ou pas limités physiquement qui ont envie de commencer, continuer ou reprendre une activité physique de faible intensité adaptée à leur forme physique du moment dans un cadre d’activité de plein air. Elle pourrait être également définie comme une promenade d’oxygénation, à allure modérée avec peu de dénivelé, en toute tranquillité permettant dans un esprit d’entraide et de partage la découverte de la nature qui nous entoure.
C’est une Randonnée < 8 – 9 km < 3 h de marche < 3km/h < sur des sentiers sans obstacle difficile à franchir et en assez bon état, au dénivelé modéré.
* Les Randos à la journée, petites ou grandes marches suivant l’endroit, démarrent soit le matin à 8 h 30, soit dès 13 h 30.
* La Marche Rapide rassemble le soir, après le travail, les personnes désirant un exercice physique réel en marchant à un rythme soutenu (autour de 6 km/h durant 2 h). Un 2ème créneau est proposé le lundi matin pour marcher avec la lumière du jour.
* La Marche Nordique est une pratique de marche à l’aide de bâtons spécifiques, où la poussée des bras est le moteur de la marche. Les animateurs diplômés vous attendent les samedi matin et dimanche matin, à 9 h 15. Durée 2h.
- * Une nouveauté, la Marche Nordique Santé : plus douce, plus accessible, adaptée à chacun, la séance de marche nordique santé se déroule sur un terrain facile avec très peu de dénivelé. La distance parcourue est courte (4-5 km) mais la recherche du bon geste technique à allure modérée est présente. Commencée par un échauffement et entrecoupée d’exercices de renforcement musculaire, de coordination, d’équilibre et de pauses, terminée par des étirements doux, la séance permet un travail complet du corps. La marche nordique santé pratiquée régulièrement peut apporter de nombreux bienfaits : une amélioration des capacités cardio-respiratoires, un entretien du tonus musculaire et la préservation des articulations et de la densité osseuse. Avant de s’engager dans cette activité, il est impératif de joindre l’animatrice responsable par mail : nicolebaty@outlook.fr
Toutes ces marches sont encadrées par un responsable.
A ces marches régulières toute la semaine s’ajoutent des rendez-vous au cours de l’année. A savoir des week-ends de randonnées, de marche nordique et de trek en montagne. 
On complète notre offre par 1 randonnée longue en été, 1 en automne, et enfin, 1 à l’étranger tous les deux ans !